1. Prowadź dziennik myśli
By lepiej zrozumieć, co dzieje się w twoim umyśle, prowadź dziennik z zapiskami myśli dotyczącymi nauki i szkoły. Przy regularnym prowadzeniu dziennika szybko okaże się, co najczęściej wywołuje w Tobie negatywny stres. Kiedy już zlokalizujesz wroga (szczególnie zwracaj uwagę na to, czego się lękasz) łatwiej będzie ci dobrać skuteczną taktykę, by go pokonać.
Uwaga – możesz się zaskoczyć, jak często negatywne myśli pojawiają się w ludzkim umyśle. Zdecydowanie warto nad tym popracować!
2. Nie odkładaj na później
Prokrastynacja, czyli odkładanie wykonywania zadań (np. nauki czy czytania lektur) na później nigdy nie kończy się dobrze. Nadrabianie zaległości i mierzenie się z ogromem materiału może cię niepotrzebnie wyczerpać.
Neil Fiore, znany psycholog i autor książki “Nawyk samodyscypliny. Zaprogramuj w sobie wewnętrznego stróża” radzi, żeby nie koncentrować się na zakończeniu zadania, ale na jego ciągłym rozpoczynaniu. Myśli skupione na konieczności finiszowania zadań mogą przerażać tak bardzo, że w efekcie spowodują tylko dalsze odkładanie…
Przeczytaj również
-
Diecezja po przejściach w końcu ma biskupa
-
Apostołowie w „The Chosen”. Biblijne fakty o Szymonie Piotrze
-
Bp Artur Ważny o swojej nominacji: Idę służyć Bogu i ludziom
-
„W dziękczynieniu za wolność Ojczyzny”. Narodowe Święto 3 maja w Świątyni Opatrzności Bożej
-
Abp Galbas o nowym biskupie sosnowieckim: nie będzie uciekał od spraw trudnych
-
Diecezja sosnowiecka ma nowego biskupa. Kim jest bp Artur Ważny?
-
Bp Artur Ważny nowym biskupem sosnowieckim
-
Kiedy wspólnota zamienia się w sektę
-
Droga do beatyfikacji Heleny Kmieć. Zbadają nawet wiadomości na Messengerze
-
Z naśladowania Mesjasza rodzi się życie i świętość
-
Dlaczego wybierają kapłaństwo? Wyjątkowy film kleryków [zobacz]
-
Ministranci i lektorzy rozegrali turniej o Puchar Biskupa. Jedna z parafii zdeklasowała rywali
-
Pielgrzymowali nocą w intencji zranionych. „Na przekór przyzwyczajeniom i wygodzie”
-
Papież: młodzi potrzebują ewangelizacji przez edukację
-
Tłumy pożegnały wolontariusza zabitego w Strefie Gazy. „Przez ręce Damiana stało się tyle dobra”
3. Zgrywalizuj i nagradzaj swój wysiłek
Nawet najtrudniejsze i nudne jak flaki z olejem zadanie może stać się wciągające, kiedy wprowadzimy do niego elementy gry. Postaraj się podzielić zadanie na mniejsze etapy i wyznacz sobie nagrody za przebrnięcie tych “checkpointów”. Nagrody tym większe, im dalej zabrniesz w twoim zgrywalizowanym zadaniu!
4. Funduj sobie “offline`owe” SPA
Badania pokazują, że osoby kreatywne są szczególnie podatne na rozproszenia. Dzięki nim mogą mieć więcej pomysłów, ale trudniej im wytrwać w skupieniu na lekcjach czy kończyć zadania. Dlatego funduj swojemu mózgowi regularnie okresy wytchnienia od bombardowania informacjami. Zaprzyjaźnij się z trybem “offline”, nie komunikuj się z nikim, pobądź sam ze sobą z dala od elektroniki. Jeśli już nie pamiętasz, jak to jest żyć w świecie bez internetu, to wciśnij reset i udaj się na weekendowe rekolekcje.
5. Baw się bez poczucia winy!
Wspomniany już w tym tekście Neil Fiore proponuje, by planowanie zadań rozpoczynać od… wpisywania w kalendarz rozrywki! Szkoła i nauka są ważne, ale zabawa też jest potrzebna nawet w życiu dorosłych ludzi! Naukowcy z Singapore Management University dowiedli, że ludzie mogą być bardziej kreatywni, kiedy wracają do pracy czy nauki po okresie spędzonym na zabawie. Dlatego nie odkładaj imprez, aktywności sportowej czy innej rozrywki na czas “po maturze” czy “po egzaminach”. Według badań zasada “Work hard, Play hard” po prostu działa lepiej!
6. Dbaj o ekipę wspierającą
Nie trzeba chyba nikogo przekonywać, że posiadanie prawdziwych przyjaciół jest bezcenne. Zgrana “ekipa” nie tylko gwarantuje dobrą zabawę, ale przede wszystkim będzie z Tobą w najtrudniejszych chwilach. Jeśli nie masz wokół siebie takich zaufanych ludzi, na których zawsze może liczyć, może najwyższy czas, aby poznać nowych? Miejsc i okazji do nawiązania wartościowych relacji nigdy nie brakuje!
7. Zadbaj o duchowość po katolicku
Nie musisz uciekać się do niebezpiecznego dorobku religii wschodnich, by bardziej wyciszyć umysł, zrelaksować się czy zadbać o rozwój duchowy. Przeżywanie wiary katolickiej “na serio” gwarantuje Ci to samo i… zdecydowanie więcej, bo błogosławieństwo Boga Żywego! Zapoznaj się z modlitwą uwielbienia i dziękczynienia bez względu na okoliczności.
Zdecydowanie lepiej przez cały czas żyć w myśl zasady “Work hard, Pray hard” niż w chwilach kryzysu uciekać się do popularnej postawy “Jak trwoga to do Boga”.
