AMOR to po łacinie – MIŁOŚĆ. Słowo to tworzą pierwsze litery kolejnych etapów medytacji:
A – Adoracja – Postawienie sie w Bożej obecności i uwielbienie Najwyższego.
M – Medytacja – Duchowe pochylenie nad tekstem z Biblii lub jakiegoś świętego (np. „Napomnienia” – św. Franciszka ).
O – Oracja – Modlitwa do Boga w kontekście przeczytanego słowa.
R – Rezolucja – (wnioski) – praktyczne postanowienia do wykonania w życiu, będące konsekwencja spotkania z Bogiem na modlitwie.
Wybierz fragment z Pisma Świętego (może być to np. ewangelia z dzisiejszej Liturgii Słowa)
1. Przygotowanie: w przeddzień (wieczorem?)
Przygotuj temat, skieruj nań umysł i serce.
2. Czytanie
Czytaj wolno i uważnie wybrany tekst, aby pobudzić myśli i uczucia.
3. Rozważanie
Pogłębiaj dany temat.
Zadaj sobie różne pytania.
Staraj się wyciągnąć wnioski dotyczące zmian we własnym życiu.
4. Dziękczynienie
Rozmyślaj, co Bóg czyni dla Ciebie.
Rozpalaj serce w dziękczynieniu za konkretne znaki Jego działania.
Uwielbiaj Boga za Jego łaskę.
5. Ofiarowanie siebie
Powierz Panu całego Siebie, wszystkie wymiary życia, działalności, wszystkie relacje z innymi ludźmi.
6. Prośby
Proś o wytrwanie w otrzymanej łasce.
Módl się w intencji Kościoła i wszystkich tych, których chcesz polecić Bogu.